GINNASTICA POSTURALE e metodo FELDENKRAIS
Unire in un’unica lezione il metodo Feldenkrais con la ginnastica posturale offre numerosi vantaggi, migliorando sia la consapevolezza corporea che la postura.
Il metodo Feldenkrais, riconosciuto per i suoi benefici in ambito motorio e neurologico, aiuta a riorganizzare il sistema neuro-muscolo-scheletrico, riducendo le tensioni muscolari. Questo metodo, attraverso un attento lavoro guidato di consapevolezza corporea, risveglia l’intelligenza del corpo e aiuta a rompere vecchi schemi e abitudini errate di movimento, lasciando spazio ad una nuova organizzazione, piu’ corretto ed efficiente. La ginnastica posturale, d’altra parte, rafforza simmetricamente i muscoli, contribuendo a mantenere una postura corretta nel tempo.
Entrambi i metodi possono aiutare a ridurre il dolore cronico, specialmente quello legato a cattive abitudini posturali alleviando i dolori alla schiena, al collo e alle spalle e aumentando la flessibilità e migliorando la mobilità delle articolazioni e la stabilità.
Inoltre possono ridurre lo stress e l’ansia, migliorando la qualità del sonno e il benessere generale.
Questa combinazione può essere particolarmente utile per chi cerca un approccio olistico, sicuro ed efficace a qualunque età, per il miglioramento della propria salute fisica e mentale
La Ginnastica Dolce utilizza movimenti lenti e graduali a corpo libero e con piccoli attrezzi
(elastico,bastone, palla, pallina). L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo.
La lezione prevede una fase di riscaldamento e poi esercizi specifici per la postura,l’allungamento
dei muscoli e della colonna vertebrale, di stretching per le braccia, gambe e collo e una parte
dedicata alla tonificazione muscolare, per finire poi con il defaticamento. Praticata regolarmente
elimina il dolore da posture scorrette, acquistando un benessere totale e costruendo un corpo
armonioso, tonico e funzionale. Può essere praticata da tutti
.
GINNASTICA POSTURALE
Mal di schiena, scoliosi, artrosi, lombalgie, cervicalgie, sono problemi che spesso derivano da anni
di movimenti ripetuti, posture scorrette, sedentarietà.La ginnastica posturale previene e corregge i
disturbi legati alla colonna vertebrale.
È un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri e lenti utili a ristabilire
l’equilibrio del corpo e una postura corretta acquistando un benessere totale.
Fa bene sia a chi ha già patologie in atto, offrendo molti benefici, ma anche per chi è in salute
ma a causa della quotidianità è costretto a posture non corrette (esempio: stare seduti per ore
ad una scrivania o davanti ad un computer).
Praticata con costanza insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora l’elasticità dei muscoli e la mobilità delle articolazioni, migliora la respirazione e riduce
lo stress.
E’ un’attività correttiva e preventiva e può essere praticata da tutti.