Cos’è meditazione……
Per comprendere la meditazione dobbiamo osservare la natura della mente. La maggior parte di noi è, per la maggior parte
del tempo, dominata dai suoi pensieri ed emozioni.
Ne consegue che tendiamo a identificarci con quei pensieri e con quelle emozioni.
La meditazione è uno stato di puro essere, di puro sentire, privo di qualsiasi interferenza da parte del corpo o della mente. Si tratta di uno stato naturale, ma abbiamo dimenticato come accedervi. Per sua natura la mente è in continua attività.
Ciò che scopri attraverso la meditazione è l’abilità di trovare una distanza tra te e questa attività continua in modo che la mente, con il suo circo di pensieri e di emozioni non si
intrometta più nel tuo stato intrinseco di silenzio. Attraverso la meditazione è possibile ricontattare questo stato.
La meditazione è uno stato naturale dell’essere, uno che hai sicuramente raggiunto in qualche momento, magari senza sapere che nome attribuirgli.
Meditazione attiva
Molte tecniche meditative richiedono di rimanere seduti immobili e in silenzio.
Per la maggior parte di noi, però,lo stress accumulato nel nostro sistema corpo/mente rende difficile farlo. Prima di poter entrare in contatto con la nostra centrale energetica di consapevolezza abbiamo bisogno di rilasciare le tensioni.
Le meditazioni attive sono state create con rigore scientifico per aiutarci a sperimentare ed esprimere consapevolmente le emozioni represse, e per imparare
ad osservare in modo nuovo quelli che sono i nostri schemi abituali.
La tecnica
La parola meditazione è spesso usata per definire un metodo di meditazione.
I metodi e le tecniche di meditazione sono mezzi per creare un ambiente interiore
che faciliti il disconnettersi dal corpo/mente e permetta semplicemente di essere.
Non occorre controllare la mente, basta solo comprenderla e comprendere il suo
funzionamento. Il meditatore non doma la mente, non si preoccupa di renderla più
attenta e capace, ma impara a osservarne il meccanismo da testimone, e in questo
modo la sua consapevolezza cresce e le facoltà mentali migliorano di conseguenza.